Liebeskummer-Hilfe – …Frustessen vermeiden

Liebeskummer-Hilfe - Frustessen vermeidenHerrscht bei Ihnen Weltuntergangsstimmung, weil Sie sich gerade mit akutem Liebeskummer herumschlagen? Macht Ihnen die erlittene Zurückweisung so zu schaffen, dass Sie sich körperlich miserabel fühlen? Ein emotionaler Tiefschlag wird häufig mit physischen Schmerzen verglichen: einem Stich ins Herz, einem Schlag in die Magengrube, einem Tritt vors Schienbein.

Hirnforscher haben festgestellt, dass die Gedanken an die gefühlsmäßige Ohrfeige dieselben Hirnregionen aktivieren wie tatsächlich körperlich erfahrene Schmerzreize. Vermeiden Sie es, zu sich selber schlecht zu sein bei der Bewältigung von Liebeskummer.

Wenn Liebeskummer zu Kontrollverlust führt

Zwei klassische, fast schon klischeehafte Szenarien, wie wir sie aus Filmen kennen: Ein Mann hockt zusammengesunken an einer Bar. Von Zeit zu Zeit stößt er tonlos „Noch einen…“ hervor, kippt stumm Drink um Drink, stiert vor sich hin, und selbst der unsensibelste Zeitgenosse kapiert: Dieser Kerl hat Liebeskummer! Oder: Eine Frau kann nicht schlafen. Sie zieht sich eine Lovestory nach der anderen rein, hat verweinte rote Augen und eine Schniefnase. Mitten in der Nacht tappt sie zum Kühlschrank, verdrückt gigantische Käsesandwiches oder löffelt Eiscreme mit Karamellsauce direkt aus der Packung. Klarer Fall, sie trauert einem Typen nach! Typische Beispiele, wie Frust durch Alkohol und Kalorienbomben kompensiert wird. Machen Sie diese destruktiven „Therapien“ gegen Liebeskummer lieber nicht nach!

Bei Liebeskummer droht die „Fressfalle“

Es ist verführerisch, sich bei schlimmen seelischen Schmerzen total hängen zu lassen und das Wochenende auf der Couch zu vergammeln. Ihr Liebeskummer lässt Sie grübeln und hadern. Sie lecken Ihre Wunden. Und heulen zwischendurch eine Runde. Tränen tropfen auf Spiegeleier mit Speck oder auf Schokocroissants. Nirgends zeichnet sich ein Schimmer von Trost ab. Der einzige Mensch, den Sie ertragen, ist der Pizzabote, der Ihnen einen XXL-Teigfladen mit extra viel Salami liefert. Dazu schmeckt ein Bier gut, auch wenn es bereits das dritte an diesem Sonntag ist. Wetten, dass Sie schon nächste Woche den Knopf Ihrer Lieblingsjeans nicht mehr zukriegen?

Lassen Sie es nicht zu, dass Liebeskummer Sie hässlich macht

Aus Liebeskummer zur ätherischen Schönheit abzumagern, ist nicht jeder Frau gegeben. Auch Männer schrumpfen mit der Steak-Bier-Zigaretten-Diät nicht zwangsläufig auf Model-Maße. In vielen von uns steckt das Kind, das mit Schokolade, Schaumküssen oder Kakao mit Sahne getröstet wurde, wenn es sich die Knie aufgeschlagen hatte. Kleine Wunden waren das im Vergleich zu den Qualen, die Sie gerade mit Ihrem Liebeskummer erleiden. Also fallen logischerweise die Trostpflaster größer aus und manifestieren sich in stapelweise Nutella-Broten oder Doppelportionen Spaghetti in Sahnesauce. Alles weiche Warme rutscht am besten durch die Kehle liebeskranker Menschen: Kartoffelbrei mit Butter, Milchreis, Grießpudding und literweise Milchkaffee. Hüft- und Bauchregion quittieren dies mit unschönen Polstern. Ein Grund mehr, sich elend und nicht mehr begehrenswert zu fühlen.

Nur Äpfel und Möhren in Zeiten emotionaler Trauer zu knabbern, ist eindeutig zu viel verlangt. Doch halten Sie sich möglichst an geregelte Mahlzeiten. Frühstücken Sie handfest und essen Sie einmal am Tag warm. Gönnen Sie sich Ihre Leibspeisen, aber in zivilisierten Portionen. Hängen Sie nicht schlaff im Sessel, sondern bewegen Sie sich möglichst viel. Frische Luft vertreibt zwar nicht den Liebeskummer, schärft aber den Blick auf die Welt. Chips und Nougatschokolade gehören nicht auf Ihren Einkaufszettel.

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